KURSE

Gemeinsam mehr erreichen.

Du hast keine Lust, immer nur alleine an den Geräten zu trainieren? Unsere Gruppenkurse bringen dich nicht nur ins Schwitzen, sondern bieten dir auch die perfekte Mischung aus Motivation, Teamgeist und maximalem Spaß. Egal ob du dich beim Auspowern auslassen willst oder einen Ausgleich für den Rücken suchst – bei uns ist für jeden das Richtige dabei.

  • Für jedes Level: Unsere Trainer passen die Übungen immer so an, dass sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene voll auf ihre Kosten kommen.
  • Keine Anmeldung nötig: Als Mitglied kommst du einfach vorbei und machst mit!


Wirbelsäulengymnastik

Fokus: Gesundheit, Schmerzfreiheit, Haltung.


Ein starker Rücken ist dein Fundament.

In diesem Kurs stärken wir gezielt deine Rumpf-, Schulter- und Rückenmuskulatur. Wir lösen hartnäckige Verspannungen und beugen Haltungsschäden effektiv vor. Erlerne saubere Bewegungsabläufe, die du auch in deinen Alltag integrieren kannst – für mehr Lebensqualität und ein schmerzfreies Training.


Functional Training

Fokus: Ganzkörper, Athletik, Alltagskraft.


Trainiere Bewegungen, nicht nur einzelne Muskeln. Functional Training fordert deinen kompletten Körper durch komplexe, mehrdimensionale Bewegungsabläufe. Anstatt starr an Geräten zu sitzen, verbesserst du hier gleichzeitig deine Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilität. Das perfekte Workout, um nicht nur muskulöser, sondern auch im Alltag deutlich leistungsfähiger zu werden.


Pilates

Fokus: Körperspannung, innere Mitte.


Finde deine innere Mitte und maximale Stabilität. Pilates ist ein hochwirksames Ganzkörpertraining, das deine tiefliegende Muskulatur kräftigt – mit besonderem Fokus auf Beckenboden, Bauch und Rücken. Durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung verbesserst du deine Körperhaltung, Flexibilität und dein Körpergefühl in einer fokussierten Atmosphäre.

Boxen

Fokus: Auspowern, Stressabbau, Technik.


Kraft, Kondition und absolute Präzision.

Beim Boxen trainierst du weit mehr als nur deine Schlagkraft. Am Sandsack, an den Pratzen oder bei leichten Partnerübungen verbesserst du massiv deine Ausdauer, Schnelligkeit und Reaktionsfähigkeit. Power dich nach einem langen Tag komplett aus, baue Stress ab und stärke dein Selbstbewusstsein – egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener.


Kickboxen

Fokus: Dynamik, Technik, Ganzkörper-Workout.


Die perfekte Kombination aus Kraft und Technik.

Kickboxen verbindet die klassischen Elemente des Boxens mit dynamischen Tritttechniken. In diesem intensiven Kurs forderst du deine Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer auf höchstem Niveau heraus. Lerne saubere Kombinationen an den Pratzen, power dich beim Sandsacktraining komplett aus und verbessere deine Reflexe – das ultimative Ganzkörper-Workout für pure Energie.


Yoga

Fokus: Beweglichkeit, Balance, mentaler Ausgleich.


Finde deine Balance und neue Energie. Unser Yoga-Kurs ist der perfekte Ausgleich zum stressigen Alltag und harten Krafteinheiten. Durch fließende Bewegungen, gezielte Dehnung und bewusste Atmung verbesserst du deine Flexibilität, stärkst deine Tiefenmuskulatur und förderst die Regeneration deines Körpers. Schalte den Kopf ab, finde innere Ruhe und starte erholt in die neue Woche.


Rehasport

Fokus: Gesundheit, schmerzfreie Bewegung, ärztlich verordnet.


Zurück zu schmerzfreier Bewegung und neuer Kraft.

Nach Verletzungen, Operationen oder bei chronischen Beschwerden bringt dich unser Rehasport sicher zurück in den Alltag. Unter professioneller Anleitung unserer zertifizierten Trainer absolvierst du speziell abgestimmte Übungen, die deine Gelenke schonen, deine Muskulatur stärken und deine Beweglichkeit nachhaltig verbessern. Für mehr Leichtigkeit und Lebensqualität.