UNSER 

KURSANGEBOT

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In unseren Gruppen-Fitnesskursen erlebst du ein abwechslungsreiches Training voller Energie. hier bieten wir mehr als pulsierende Musik und choreographierte Bewegungen. du triffst Menschen mit ähnlichen Zielen und Leidenschaften, welche dich motivieren und voranbringen. Unsere Kurse schaffen einen idealen Raum, um deine Ziele mit viel Spass zu kombinieren.

Bringe deinen Körper in Schwung und melde Dich noch heute an.

Boxletics

Koordination, Kraft und Ausdauer

findest du hier

Boxletics verlangt deinem Körper alles ab. Koordination und Ausdauer liegen hier im Fokus. Dennoch erlangst Du hier die Grundtechniken des Boxens.

dieser FitnessBox-Kurs kommt ohne kontakt aus und ist somit für Jedermann genau das Richtige.

Mach mit uns teste deine Grenzen aus im KiLo's

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"Boxletics"

FunctionalTraining

aktive und ganzheitliche funktionelle Bewegungstherapie

Beim FunctionalTraining werden mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht.

Im Grunde werden Bewegungen anstelle einzelner Muskeln trainiert. 

du nutzt dabei dein eigenes Körpergewicht.

instabile Gleichgewichtssituationen stabilisierst Du und findest deine Balance!

Einfach stabil im kiLo's Gym

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"FunctionalTraining"

StepAerobic

ET VOILÀ - ÉnormE En FormE

aerobes Training

zur Stärkung von Herz und Lunge

EIN Fitness-Boom in den 60er Jahren, der Ausdauertraining in Gymnastikprogramme integrierte. 

mittels Plattform zur Übungsausführung kommst du im kiLo's enorm in Form mit

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"StepAerobic"

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Tanz dich fit In unserem Zumba Kurs 

Boxen

Lerne dich zu Verteidigen

Boxen ist eine der intensivsten KampfsportArten die es gibt. Kraft, Koordination, Ausdauer und Technik sind hier die vier Säulen, die es aufzubauen gilt. In diesem Box-Kurs wird  Vollkontakt 

geboxt. Das heißt Sparring und Partnerübungen sollen dein Training gezielt effizienter machen.

Trau dich und komm zum

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"Boxen"

Rückenfit

Schmerzen und Verspannungen vorbeugen

Kräftigung ist die gesündeste und nachhaltigste Methode Schmerzen und Verspannungen im Nacken und Rücken vorzubeugen. Ein gesunder Rücken ist ein trainierter Rücken. Eine aufrechte Haltung ist nicht nur gesund, sondern die Basis für Leistung beim Sport, Wohlbefinden und eine überzeugende Ausstrahlung.

Nimm Haltung ein mit KiLo's

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"Rückenfit"

Yoga

Entdecke deine InnerE Mitte

Melde dich für KiLo's Yoga-Kurs an und entdecke ein Training, das deinen Körper und Geist stärkt. Mit den Techniken, die im Yoga vermittelt werden, stärkst du deinen Körper und bildest die Grundlage für nachhaltige Ausgeglichenheit.

Finde deine Mitte beim

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"Yoga"

Kick-Boxen

Lerne dich zu Verteidigen

Im Kickboxen  forderst du deinen Körper heraus. Verbinde die klassischen Elemente des Boxen mit der Kunst des Fußkampfes. Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination werden hier auf höchstem Niveau trainiert.

Komm und lass mal richtig Dampf ab im

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"Kick-Boxen"

CrossbODY

Ganzkörpertraining

Bei KiLo's Cross-Body schwinden die Fettpölsterchen und dein Kreislauf kommt so richtig in Schwung. In der Gruppe unter Anleitung eines Trainer's wird mit diversen Hilfsmitteln dein Körper in Form gebracht und deine Motorik geschult.

Nimm Haltung ein Mit KiLo's

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"Body-Cross"

Wirbelsäulengymnastik

In der Wirbelsäulengymnastik, kurz WBS, bekommst du ein abwechslungsreiches und vielfältiges Übungsprogramm zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden.

Wirbelsäulenprobleme führen zu Schmerzbelastungen und Bewegungseinschränkungen. Ein regelmäßiges Rückentraining in Form einer Wirbelsäulengymnastik ist eine effektive Methode, um Rückenleiden vorzubeugen und um die Rückenmuskulatur zu stärken.

Merke selbst wie Gut es dir tut, denn:

"Es Gibt nichts Gutes, außer man tut es!"

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KiLo's WBS - Eben D'rum!

Pilates

Körperspannung und Stretching 

zur STraffung

Pilates wird gerne belächelt -gerade von jenen, die es noch nie ausprobiert haben. Mit körpereigenem Gewicht, der richtigen Atmung und ordentlich Körperspannung wird dieser Kurs dir mehr abverlangen als du denkst.

Überzeuge dich selbst und mach mit im

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"Pilates"

Yoga Workout

Fit mit Yoga-Workout

by Manuel Neff

was sagen denn andere - Birgit aus Appenweier:
"Ich mache schon seit 6 Jahren bei Manuel Yoga und von Jahr zu Jahr macht es mehr Spaß. Bei diesem Yoga kommt man richtig ins Schwitzen und geht nach Asanas und Tiefenentspannung zufrieden nach Hause. Und das Beste: Das eine oder andere Wehwehchen löst sich in Wohlgefallen auf. Also kurz gesagt: Sehr zu empfehlen!"

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Nicht schlecht manu - willkommen im KiLo's!